Cùng Tìm Hiểu Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 3 Ngày

  • Đăng bởi Quản Trị Viên - November 13, 2015

Picture

Nếu bạn chỉ có khoảng 1 tuần và muốn mặc vừa chiếc váy xinh xắn cho các buổi tiệc hay vui chơi, Military Diet có thể giúp được bạn. Chú ý: một số thực phẩm trong thực đơn giảm cân này có thể gây khó chịu như hot dogs và kem lạnh.

Thực đơn 3 ngày này dựa trên sự kích thích trao đổi chất theo khoa học và người ghi nhận trường hợp giảm đến 4 kí lô hoặc hơn trong 1 tuần.

Military Diet không dành cho những ai dễ bỏ cuộc – bổ sung ít calorie vào cơ thể, cần phải tuân theo nghiêm ngặt. Tuy nhiên, vì bạn chỉ áp dụng trong 3 ngày và sau đó ăn uống thoải mái hơn trong 4 ngày tiếp theo, phương pháp này khá là “thử thách bản thân” nhưng đem lại kết quả khá rõ ràng. Bạn thực sự phải “hi sinh” nhiều món ăn, thói quen khác để giảm cân theo phương pháp này.

Tại sao nên chọn phương pháp này?

Nếu như bạn có quá ít thời gian để giảm cân vì một mục đích nào đấy: đi tiệc, thể thao, ra mắt gia đình chồng… và bạn thực sự “bất chấp” tất cả thì đây là phương pháp dành cho bạn. Bạn có nhiều thời gian và chưa tin tưởng lắm? Xin mời tìm hiểu các phương pháp lâu dài khác.

Những thức ăn trong thực đơn của phương pháp dễ tìm dễ mua và đơn giản khi chuẩn bị.

Military Diet có gì?

Sự đơn giản được đặt lên hàng đầu. Mỗi bữa ăn chứa ít calorie và cung cấp lượng protein, carbohydrate và chất béo đủ cho việc giảm cân nhanh.

Ngày 1
Buổi sáng: ½ ly nước nho, 1 bánh mì nướng, 2 muỗng canh bơ đậu phộng, 1 tách cà phê hoặc trà.
Buổi trưa:  ½ chén thịt cá ngừ hoặc đồ ăn thay thế có protein như nạc, 1 bánh mì nướng, 1 tách cà phê hoặc trà.
Buổi tối:  85 gram thịt (thịt nào cũng được), 1 ly chè đậu xanh, nửa trái chuối già, 1 quả táo nhỏ, 1 tách kem sữa.

Ngày 2
Buổi sáng: 1 trái trứng, 1 bánh mì nướng, nửa trái chuối.
Buổi trưa: 1 chén phó mat1, 1 trứng luộc, 5 miếng bánh qui mặn.
Buổi tối: 2 hot dogs, 1 chén bông cải xanh, nửa chén cà rốt, nửa trái chuối, nửa tách kem sữa.

Ngày 3:
Buổi sáng: 5 bánh qui mặn, 1 miếng phó mát dày, 1 quả táo nhỏ.
Buổi trưa: 1 trứng luộc, 1 bánh mì nướng.
Buổi tối: 1 chén thịt cá ngừ, nửa trái chuối, 1 tách kem sữa.

Ngày 4 đến 7: Ăn những gì mà bạn muốn nhưng đừng vượt quá 1500 calori một ngày. Hãy ghi chép bữa ăn của bạn cẩn thận để đảm bảo bạn không phí 3 ngày cố gắng kia.
Nếu bạn ăn chay thì có thể thay thịt bằng đậu hũ, phó mát, đậu, sản phẩm thay thế thịt nhnư Quorn, đậu lăng.

Gợi ý thêm để bạn có kết quả tốt nhất:
–          Uống một cốc nước mỗi sáng thức dậy và trước mỗi bữa ăn. Nước sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói.
–          Mua và chuẩn bị các loại thức ăn trong thực đơn sớm nhất có thể để bạn không phải vừa đói vừa tìm chúng trong chợ hoặc siêu thị, khi đó bạn khó kiềm lòng dẫn đến mua thêm đồ ăn.
–          Đi bộ hay tập thể dục nhẹ vào mỗi sáng trước khi ăn.
–          Tìm thêm bạn tham gia chung? Tại sao không? Càng đông càng vui và càng có kỉ luật cũng như nhắc nhở nhau.


Theo SkinnyBitch.net
Tuy nhiên cũng xuất hiện ý kiến trái chiều của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại: http://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/tim-hieu-ve-giam-can-nhanh/military-diet-cach-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay-ma-cac-ban-nen-tranh-676/

Hãy tham khảo và tự quyết định cho bản thân bạn nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.
Tác giả: Quản Trị Viên

Comments

icon up top